Tipps für die kalte Jahreszeit

Achtung: dieser Eintrag ist nicht mehr aktuell!

Community Nurse DGKP Katharina Braun gibt hilfreiche Tipps um einer Erkältung vorzubeugen.

• Tipp 1: Regelmäßige Bewegung: 
  • Viel frische Luft und Sauerstoff geben Energie und halten fit.
• Tipp 2: Ausgewogene Ernährung: 
  • Lebensmittel bzw. ätherische Öle gegen Bakterien und Co.: z.B. Knoblauch, Kapuzinerkresse, Meerrettich, Radieschen, Sojabohnen, usw.
• Tipp 3: Kneippsche Anwendungen
  • Arm-/Beingüsse, Vollgüsse (ohne Kopf) oder Wechselbäder.
  • Achtung: Bei bestehenden Infekten oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorher mit dem Arzt besprechen!
• Tipp 4: Ausreichend Flüssigkeit
  • 1,5 bis 2 Liter täglich; vorzugsweise Wasser, ungesüßter Tee oder verdünnte Fruchtsäfte. Abwehrzellen kommen so leichter voran.
• Tipp 5: Erholsamer Schlaf
  • Wichtige Basis für starke Abwehrkräfte und neue Energie.

Bleiben Sie gesund!

Ihre Community Nurse

DGKP Katharina Braun
Web: https://www.gfoehl.gv.at/Wohnen_Leben/Gesundheit_Soziales/Community_Nurse
Tel.:+43 664 92 87 911
Mail: katharina.braun@cnwv.at

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Gesundheits-Café - 15. Dezember, Stadtsaal Gföhl